Как научиться отжиматься 100 раз?

Тренировочная программа "сто отжиманий"

правильные отжимания

Если вы серьезно относитесь к вашей физической форме, просто выполните эту 6-недельную тренировочную программу, и вскоре вы будете отжиматься 100 раз подряд.

Думаете это нереально? Совершенно реально! Все, что вам нужно для достижения этой цели – хороший план тренировок, немного дисциплины и около 30 минут в неделю.

Без сомнения, некоторые из вас уже могут сделать 50 отжиманий подряд, но, давайте смотреть правде в глаза, таких явное меньшинство. Большинство из вас, читающих эти строки, будут не в состоянии сделать даже 20 отжиманий. На самом деле я уверен, что некоторые не смогут сделать и 10.

Однако, не имеет значения, к какой группе в данный момент относитесь вы. Если вы будете следовать этой прогрессивной тренировочной программе, то, я уверен, вы вскоре сможете отжаться 100 раз подряд.

Отзывы о программе "сто отжиманий":

Изменения моей спортивной формы в лучшую сторону были невероятными. Я, безусловно, буду рекомендовать эту программу своим друзьям. Большое спасибо за бесценный опыт.


Смотрите:

Отжимания — простое упражнение, которое поможет вам избавиться от живота

Оригинальный дизайн Andreas Viklund
Авторские права © 2008 | 2014 Steve Speirs, steve@100pushups.ru