Зачем нужны отжимания?

Отжимания являются одним из основных и наиболее распространенных упражнений для человеческого тела. Отжимания не только отлично подходят для груди, но и дают хороший эффект для укрепления пресса, трицепсов, плеч и всего туловища в целом.

Отжимания могут выполняться практически в любом месте, где бы вы ни находились. И самое главное, они совершенно бесплатны – не нужно приобретать никакие спортивные тренажеры или абонементы в тренажерный зал. Если вы хотите хорошо развить грудь и плечи, то не факт, что в спортивном зале вы добьетесь лучших результатов, чем следуя нашему тренировочному плану «сто отжиманий». Ваша сила будет расти не только от упражнений, но и от правильно разработанного плана тренировок.

Чтобы увеличить силу, улучшить физическую форму и общее состояние здоровья вам понадобится всего лишь около 30 минут времени в неделю, во время которых вы будете следовать рекомендациям нашей тренировочной программы. Я обещаю, что вы начнете себя чувствовать намного лучше и гораздо увереннее всего после нескольких занятий.