Как научиться отжиматься 100 раз?

Тренировочная программа «сто отжиманий»

правильные отжимания

Если вы серьезно относитесь к вашей физической форме, просто выполните эту 6-недельную тренировочную программу, и вскоре вы будете отжиматься 100 раз подряд.

Думаете это нереально? Совершенно реально! Все, что вам нужно для достижения этой цели – хороший план тренировок, немного дисциплины и около 30 минут в неделю.

Без сомнения, некоторые из вас уже могут сделать 50 отжиманий подряд, но, давайте смотреть правде в глаза, таких явное меньшинство. Большинство из вас, читающих эти строки, будут не в состоянии сделать даже 20 отжиманий. На самом деле я уверен, что некоторые не смогут сделать и 10.

Однако, не имеет значения, к какой группе в данный момент относитесь вы. Если вы будете следовать этой прогрессивной тренировочной программе, то, я уверен, вы вскоре сможете отжаться 100 раз подряд.

Отзывы о программе «сто отжиманий»:

Привет, мне 14 лет, и раньше я мог только 5 раз отжаться. Мне пришлось повторить пару недель, но я действительно достиг цели и сделал 100 отжиманий! Я хотел бы поблагодарить вас очень сильно, потому что теперь я намного сильнее и увереннее в себе.


Смотрите:

Как правильно выполнять отжимания женщинам в любом возрасте.
Отжимания — простое упражнение, которое поможет вам избавиться от живота.
Отжимания: самые эффективные варианты упражнения.
Отжимания от пола: 8 видов.
Правильные отжимания.
Программа отжиманий.